Funkcie, zariadenie a návšteva hammamu

Hammam: čo to je a na čo to je - tieto otázky vznikajú pre tých, ktorí sa prvýkrát rozhodnú navštíviť nezvyčajnú tureckú parnú miestnosť s nízkou teplotou vykurovania. Dnes môže byť takýto kúpeľný komplex usporiadaný vo vidieckom dome, hoteli. Uteráky, dvere, ležadlá a ďalšie vybavenie do tureckého či marockého hammamu sa dá bez problémov kúpiť aj mimo Blízkeho východu, ale kultúra prijímania vodných postupov v takejto inštitúcii by sa mala študovať samostatne a podrobnejšie.

Hammam je typ kúpeľného komplexu bežný v krajinách Blízkeho východu a Strednej Ázie. Toto slovo tiež označuje postupy, ktoré sa vykonávajú v rámci tohto analógu rímskych termínov. Mimo východných krajín je hammam známejší ako marocký alebo turecký kúpeľ. Od sauny sa líši nižšou teplotou vykurovania – iba 45 stupňov v najteplejšej miestnosti... Okrem toho v Turecku a Maroku parná miestnosť používa režim vlhkosti takmer 100%, čo vám umožňuje správne vyživovať pokožku užitočnými látkami, omladiť ju a liečiť.

Hammam je tradičný arabský vynález, obzvlášť dôležitý v klíme Blízkeho východu. Existuje však názor, že aj tu bola tradícia mokrého naparovania jednoducho prevzatá od Rimanov, ktorí o kvalitnom umývaní vedeli veľa.

Potom sa udržiavanie čistoty tela zmenilo na naliehavú potrebu miestnych obyvateľov, ktorí často prichádzali do kúpeľov po návšteve mešity alebo predtým. Celý uzavreté kluby pre mužov, deň žien bol špeciálne určený, každý týždeň.

Tradície návštevy hammamu v obzvlášť dôležitých okamihoch života sa zachovávajú dodnes. Rozlúčka so slobodou a rozlúčka so slobodou pred svadbou, 40 dní po narodení dieťaťa, obriezka a ukončenie vojenskej služby sú len malou časťou dôvodov na stretnutie rodiny a priateľov v tureckých kúpeľoch.

Pre obyvateľov Ruska sa takáto exotika stala relevantnou asi pred 30 rokmi, v 90. rokoch XX storočia. Luxusné sály verejných kúpeľov v orientálnom štýle urobili silný dojem na prvých účastníkov zahraničných plavieb. Čoskoro sa v Moskve objavili prvé hammamy a boli zamerané na ženské publikum, muži túto inováciu okamžite neocenili.

O tom, či je potrebný hammam, či je užitočný pre deti a dospelých, veľa hovoria odborníci aj začínajúci milovníci mokrej pary. Tento kúpeľ funguje trochu inak ako ruská parná miestnosť a fínska sauna. Ale jeho výhody sú úplne nepopierateľné a sú nasledovné.

• Detoxikačný účinok. Špeciálna atmosféra hammamu zaisťuje úplné otvorenie pórov, odstránenie toxínov a vyvoláva potenie. Stojí za to venovať pozornosť skutočnosti, že pri dlhodobom a pravidelnom vystavení mokrej pare sa stav pokožky skutočne zlepšuje, akné a akné zmiznú a tón sa zvyšuje. Po návšteve tureckých kúpeľov opálenie zostane, vyzerá rovnomernejšie a lepšie sa položí.
• Strata váhy. Váš vlastný domáci hammam vám umožňuje poskytnúť efektívnejší účinok lymfodrenáže a masážnych procedúr. S jeho pomocou je možné odstrániť celulitídu, znížiť objem.Neznamená to, že turecké kúpele výrazne urýchľujú chudnutie, ale rozhodne prispievajú k tomu, že je oveľa príjemnejšie, pohodlnejšie a zaisťuje konsolidáciu výsledku.
• Zníženie mastnoty pokožky. Veľa problémov spôsobuje zvýšená sekrécia mazových žliaz. Pravidelným prechodom procedúry mokrou parou môžete dosiahnuť zúženie pórov, normalizovať mnohé procesy v tele. Stav pokožky a vlasov sa výrazne zlepšuje, odstraňuje sa nadmerné mastenie.
• Boj proti prechladnutiu. Pri absencii zvýšenej telesnej teploty možno tureckú parnú miestnosť považovať za neoddeliteľnú súčasť úspešnej liečby. V hammame môžete viesť aromaterapeutické sedenia, zabezpečiť rovnomerné zahrievanie dýchacieho systému, ako pri nastavovaní plechoviek a horčicových náplastí, ale robte to v kombinácii. Takáto domáca parná miestnosť sa ukáže ako naozaj dobré riešenie pre deti, ktoré nemajú príliš v láske lekárske procedúry.
• Relax a antistres. Návšteva hammamu podporuje hlboké uvoľnenie svalov, pomáha zbaviť sa svoriek, nadmerného uvoľňovania kyseliny mliečnej. Práve tento spôsob relaxácie zabezpečuje úspešný boj s únavou, prepracovanosťou, depresiou. Dokonca aj pri silnom strese vám pár hodín v hammame pomôže dostať myseľ a pocity do rovnováhy, zmierniť pocit úzkosti a napätia.
• Úľava od bolesti kĺbov. Turecký kúpeľ s jemným, jemným teplom priaznivo pôsobí na stav pohybového aparátu pri artritíde, artróze, osteochondróze. Zotavovanie zo zranení a zlomenín, boj proti usadzovaniu soli v takýchto podmienkach je rýchlejší a efektívnejší. Postup pri návšteve komplexu môžete zvážiť ako súčasť fyzioterapie.
• Bojujte proti chronickým ochoreniam dýchacích ciest. Bronchitída, tonzilitída, laryngitída, ktoré sa neustále vyskytujú na pozadí prechladnutia, môžu úplne a bez stopy zmiznúť, ak si pravidelnú návštevu tureckých kúpeľov urobíte dobrým zvykom. Mokrá para v kombinácii s zahrievaním, použitie aromatických olejov funguje lepšie ako akákoľvek fyzioterapia. Zároveň si človek procedúru užije, príjemne sa zabaví.

Poškodenie tureckých kúpeľov priamo súvisí len s individuálnymi obmedzeniami stanovenými pre konkrétnych ľudí.... Napríklad je zakázané vykonávať procedúry s parou, ak je osoba v akútnom bolestivom stave: so zvýšením telesnej teploty, rozvojom zápalových procesov, prítomnosťou chronických ochorení v akútnej fáze. Návšteva kúpeľa je tiež vylúčená, keď sú v tele prítomné nádory akéhokoľvek typu - benígne, malígne. Patogénny novotvar môže začať rásť, pretože zahrievanie vyvoláva delenie buniek.

Počas nosenia dieťaťa by ste nemali navštevovať hammam. Takéto postupy sú zakázané pre ľudí s pľúcnymi ochoreniami: tuberkulóza, bronchiálna astma. Turecké kúpele by ste nemali navštevovať po infarkte, mozgovej príhode, problémoch s cievami, endokrinným systémom, ochoreniach pečene.

Hammam je jednou z najšetrnejších kúpeľných procedúr... Teplota ohrevu vzduchu v závislosti od miestnosti sa tu pohybuje od +30 do +60 stupňov Celzia. Proces zahrievania prebieha postupne, bez „šokovej terapie“, s postupným otváraním pórov. Zároveň sa úroveň vlhkosti pohybuje od 80 do 100%. Pri budovaní tureckých kúpeľov je potrebné dodržiavať správne teplotné prechody pri prezliekaní miestností. Hammam pripomína galériu, ktorej každá izba má svoj vlastný režim vykurovania:

• + 28-30 - stupňov v šatni;
• + 40-50 - v miestnosti s ležadlami;
• + 40-50 - na mramorových laviciach chebek-tashi;
• do +70 - v parných miestnostiach-výklenkoch je teplota v nich iná, pre každý vkus.

Moderný hammam môže byť dobre umiestnený v obyčajnom vidieckom dome, vo vidieckom dome, v byte. Nie je potrebné ani vypracovať projekt plnohodnotného kúpeľného komplexu - hotové sprchové kabíny s vaňou a parným generátorom sa ľahko vyrovnajú s imitáciou princípu fungovania tureckých kúpeľov v bežnej kúpeľni. Pre tých, ktorí majú dostatok voľného priestoru, je tu možnosť vytvoriť si v súkromnom dome plnohodnotný hammam. V byte štandardné vetranie jednoducho nedokáže zvládnuť takéto zaťaženie.

Začína sa pravý turecký hammam s dizajnom interiéru. Používajú sa tu lesklé keramické povrchové úpravy - mozaika, so zložitým dekorom alebo maľbou. Ležadlá, nazývané "chebek-tashi", sú vyrobené z mramoru, rovnako ako sedadlá v parnej miestnosti, sú vybavené individuálnym vykurovacím systémom. V salónikoch sú nízke okrúhle stoly a pohovky, podáva sa čaj a ovocie.

V strede hlavnej sály je mramorový kameň.... Táto miestnosť sa vyznačuje vytvorením stropnej kupoly, ktorá umožňuje stekanie skondenzovanej vlhkosti po stenách. V modernej verzii sa na odvádzanie prebytočnej pary používa ventilátor odolný voči vlhkosti s odvodmi kondenzátu, napojený na ventilačný systém.

okrem toho drevené časti a konštrukcie sa tu nepoužívajú - iba prírodné minerály alebo keramické dlaždice v dekorácii. Na dekoráciu môžete použiť stenové panely z umelého kameňa alebo priehľadného prírodného ónyxu, matného mramoru, travertínu. Špeciálne je aj osvetlenie v hammame. Lampy sú umiestnené v parnej miestnosti a ďalších sálach na rôznych úrovniach, čím vytvárajú osobitnú atmosféru.

Dokonca aj v malom priestore na sprchovanie môže parný turecký kúpeľ vyzerať celkom realisticky.: jednoducho lehátka nahradia sedadlá, umývacia misa sa premení na moderné zariadenie s efektom tropického dažďa, sklenené dvere pomôžu udržať požadovanú teplotu vo vnútri. Vôňa, ktorá dávkuje esenciálne oleje, bude zodpovedná za relaxáciu. Ako funguje domáci hammam, stojí za to hovoriť podrobnejšie.

Navyše si to zaslúžia turecké kúpele s kotlami na drevo. Rozloženie ich sál je podobné ľudskej ruke s piatimi prstami. A každý má svoj vlastný účel, ktorý je potrebné vziať do úvahy pri navrhovaní. Navštevujú sály rovnakým spôsobom - prísne rutinným spôsobom.

Je oddelená pre mužov a ženy - takto sa to robí v tradičných hammamoch. Je to spôsobené najmä tradíciami islamu. Okrem toho toto rozdelenie umožňuje dekoráciu každej z častí budovy v rôznych farbách a dizajnoch. V tureckom hammame sa dokonca muži a ženy nemôžu pretínať ani v tom istom čase - všetky miestnosti v pravom a ľavom krídle sú zrkadlové a izolované.

Miestnosť na prebaľovanie sa nazýva „jamekan“. Tu si vyzlečú svoj denný odev a vezmú si plachty, papuče a do stredu sály tradične umiestnia fontánu. Nie je akceptované byť nahý, pokiaľ to nebude potrebné pre procedúry SPA. Toto stojí za zváženie pri návšteve verejných hammamov.

Hararet, alebo parný kúpeľ, - centrálna miestnosť hammamu. Teplota tu dosahuje svoje maximum, dosahuje 55-60 stupňov. V strede miestnosti je mramorový „bruchový kameň“ a okolo neho sú lavičky z prírodného kameňa, kde sa prijímajú hlavné procedúry, môžete si poriadne oddýchnuť a zahriať sa. Vo vnútri hararety je možné nainštalovať aj špeciálnu vírivku - kurnu, ktorá nahrádza bazén.

Okolo centrálnej haly sa nachádza sprchy na umývanie po parnej miestnosti. Odtiaľ, z haly hararet, môžete ísť do kulchan... Táto miestnosť patrí medzi pomocné miestnosti. Tu odpočívajú, organizujú pitie čaju, komunikujú po umývaní.

Kúpeľňa zvyčajne hraničí so šatňou a parná miestnosť sa nachádza za ňou. Existuje sprchy, prístup na WC... Teplotný režim vo vnútri dosahuje 30-35 stupňov, čo umožňuje pripraviť telo na ďalšie naparovanie, pomáha otvárať póry.

Pravidlá správania Hammamu platia pre všetkých hostí - miestni obyvatelia aj návštevníci. Ak hovoríme o Turecku, Maroku, iných moslimských krajinách s prísnymi náboženskými kánonmi, je nevyhnutné uskutočniť samostatnú návštevu pre mužov a ženy. Stojí za to vedieť vopred, kde sa nachádza ktorý vchod do kúpeľov. Návštevníci vo vnútri sa musia zmeniť na sarong všade tam, kde nie je potrebná nahota.

Pri návšteve spoločenskej miestnosti s lavičkami si pred ležaním určite položte uterák... Všetky izby musia byť v špeciálnych papučiach... Po zahriatí nemôžeš prudko vstať, mali by ste opatrne zaujať vzpriamený postoj, bez zbytočného náhlenia. Pri vstupe do tureckého kúpeľa je zvykom nechávať alkoholické nápoje a iné povzbudzujúce prostriedky pred jeho prahom. Po jedle by malo prejsť najmenej 1-1,5 hodiny, je zakázané navštevovať procedúry s plným žalúdkom.

Existuje určitý zoznam predmetov tradične používaných v hammamoch počas vodných procedúr. Dnes už nie je potrebné brať so sebou kompletnú sadu. Ak chcete zachovať autentickosť postupu, určite by ste sa mali postarať o nákup nasledujúceho príslušenstva.

• Peshtemal, alebo pes-te-mal... Toto je uterák so strapcami, ktorý sa zvyčajne omotáva okolo tela. Vyrába sa z hodvábu alebo bavlny, vyrába sa na šírku - od pazuchy do polovice stehien, povolená je pásikavá ozdoba alebo jednofarebná. Celkovo sa v hammame používajú 3 uteráky, z 1 na výrobu turbanu na hlavu, z 2 - plášť na ramená, ktorý sa omotáva okolo tela.

• Nalin. Tak sa nazývajú drevené dreváky, ktoré poskytujú dobrú priľnavosť k povrchu, nezahrievajú sa, sú príjemné pre pokožku. Takéto výrobky sú často bohato zdobené, doplnené striebornými alebo perleťovými ozdobnými prvkami.

• Miska na umývanie. Vyzerá to ako obyčajné umývadlo, ale je vyrobené z kovu - môže byť prítomná meď, striebro, pozlátený povlak. V Turecku si môžete kúpiť originálne misky na umývanie s etnickými ornamentmi, bohato zdobené, čím sa z návštevy hammamu stáva skutočný rituál.

• Nádoba na skladovanie mydla... Je vyrobený z kovu, s rúčkami navrchu ako taška a otvormi na odtok vody cez spodok. Dáva sa sem nielen mydlo, ale aj palčiak alebo rukavica na drhnutie pokožky, žínka a hrebeň.

• Keze. Toto je názov tej istej rukavice na samomasáž tela. S jeho pomocou môžete ľahko zabezpečiť drhnutie povrchu pokožky a odstrániť z nej odumreté keratinizované častice. Stupeň tvrdosti žinky môže byť rôzny, niekedy je špeciálne vybraných niekoľko rôznych keze - pre ľahký alebo hlboký peeling.

• Kozmetické pomôcky. Patrí medzi ne ružový olej, určený na aplikáciu na povrch tela po procedúrach. Henna ako vlasová maska ​​sa odoberá spolu so špeciálnou miskou, v ktorej sa prášok zriedi do kašovitého stavu. Aj v hammame vykonávajú orientálne krásy farbenie obočia.

Je dôležité poznamenať, že nie je zvykom používať turecké kúpele na vlastnú päsť. Pracujú tu špeciálni ľudia - tellakktorí vykonávajú masáže, používajú masky, vykonávajú iné procedúry v súlade so všetkými preventívnymi opatreniami.

Pri návšteve hammamu, aby sa dosiahol najlepší liečebný účinok, je nevyhnutné dodržiavať určitú postupnosť akcií. Správne poradie je uvedené nižšie.

1. Oplachovanie v sprche alebo iný zdroj tečúcej vody.
2. Presun na vyhrievané mramorové ležadlo - otvárať póry. Procedúra trvá asi 20 minút, kým sa telo cíti uvoľnene a pohodlne.
3. Peeling. Telo sa potiera tvrdými utierkami, najlepšie prírodnými - z lufy, ktoré poskytujú dostatočne intenzívny masážny účinok. Pri správnom dodržaní poradia úkonov je možné dosiahnuť intenzívne oddelenie keratinizovaných kožných buniek.
4. Odstránenie účinkov peelingu. Musím si dať ďalšiu sprchu.
5. Penenie špeciálnym mydlom z olivového oleja. Pôsobí blahodarne na organizmus a pomáha pripraviť sa na masážne účinky. V klasickom hammame môže masáž trvať až 60 minút.
6. Zmývanie mydlovej peny. Potom je možné dopriať telu odpočinok presunom z termálneho kúpaliska do relaxačnej miestnosti.
7. V miestnosti tzv "Kulhan", sa konajú čajové večierky, muži tu môžu fajčiť vodnú fajku alebo si len tak medzi sebou pokecať.

Len pri dodržaní všetkých odporúčaní súvisiacich s návštevou hammamu si môžete procedúry naplno vychutnať.

Stojí za zmienku, že skutočný turecký kúpeľ sa stále líši od kompaktných spŕch s parnými generátormi, ktoré simulujú atmosféru parnej miestnosti. Ale aj takéto minikúpele doma môžu byť veľmi prospešné pre duchovnú a fyzickú rovnováhu.

Informácie o tom, ako postaviť hammam vlastnými rukami, nájdete v nasledujúcom videu.