Trampolíny pre dospelých: typy a pravidlá výberu

Trampolína je športové vybavenie, ktoré si obľúbia dospelí aj deti. Zlepšuje náladu a svalový tonus. Trampolína pre dospelých je vzhľadom k jej dopytu dostupná v mnohých obchodoch so športovými potrebami, čo umožňuje vybrať si model, ktorý sa vám páči.

Trampolíny sú nafukovacie výrobky, ktoré pojmú až 10 ľudí. Pre dospelých boli vytvorené spoľahlivé štruktúry vyrobené pomocou pružín. Produkty sú dostupné pre vonkajšiu inštaláciu aj domáce použitie.

Typy trampolín:

• trampolína na kardio cvičenia;
• amatérske - používané vo fitness centrách alebo doma;
• profesionálne, pre športovcov - používa sa na tréning, zvyčajne sa nachádza v športových zariadeniach s vysokými stropmi.

Vnútornú rámovú trampolínu je možné zakúpiť aj domov... Hlavným obmedzením môže byť výška stropov. Takže tu vhodné sú jarné výrobky s krátkymi nohami... V tomto prípade sa dosiahne prijateľná hĺbka priehybu a nehrozí poranenie rôznych častí tela.

Pouličné rámy sú inštalované vonku, ich nohy sú dlhé od pol metra do metra, je tam rebrík na prechod hore a dole.

Fitness trampolíny s rukoväťou - projektil, ktorý sa nedávno objavil v každodennom športe, ktorý sa používa na cvičenia zamerané na chudnutie, pretože strata hmotnosti počas skákania nastáva pomerne rýchlo.

Vďaka prítomnosti tlmiacich funkcií mriežky sa osoba na nej odtláča a skáče vysoko. V tomto prípade sú zapojené niektoré svalové skupiny, ale zároveň kĺby nepociťujú ďalší stres.

Gymnastických cvičení, ktoré sú určené na trampolínu, je celá škála.... Umožňujú zaťažiť určité svalové skupiny a výrazne zlepšiť problémové partie.

Aby ste si kúpili kvalitnú trampolínu, ktorá zaručene unesie váhu dospelého človeka, musíte venovať pozornosť nasledujúcim bodom.

• Musíte vedieť, na čo trampolína slúži a akú najväčšiu záťaž znesie. Pri prekročení záťaže môže dôjsť k roztrhnutiu trampolíny. Pre dospelých sú potrebné trampolíny s povolenou nosnosťou 220 kg.
• Charakteristika rámu: pre modely rámu je kovový a má svoje pevnostné parametre. Rámové steny by mali byť ideálne 3 mm - s týmito vlastnosťami vydržia akékoľvek zaťaženie.
• Všetky kovové časti musia byť chránené pred vlhkosťou. Ak je trampolína inštalovaná v miestnosti, tak táto podmienka nemusí byť splnená, keďže trampolína je chránená pred vlhkosťou. A vybavenie používané vo vonkajších podmienkach zostáva nezakryté a môžu naň padať zrážky, takže je lepšie vybrať modely s vodotesným povlakom, aby sa zabránilo hrdzi.
• Tvar nohavíc (ideálne - v tvare písmena w), pevné švy.
• Materiál výrobku musí byť pevný a dobre roztiahnuteľný.
• Prítomnosť požadovaného počtu prameňov. Malo by ich byť až 108: čím viac ich bude, tým vyššie budú skoky.

Trampolíny pre dospelých veľkých rozmerov sú vybavené s ohľadom na spoľahlivosť.

Hlavné prvky, ktoré sa používajú s týmito produktmi, sú uvedené nižšie.

• Ochranná sieťka môže byť akéhokoľvek modelu, neumožňuje osobe vypadnúť z produktu, čo pomôže vyhnúť sa zraneniu. Ochranná sieť je pripevnená k špeciálnym stojanom, ktoré sú zase pripevnené k nohám trampolíny. Ich veľkosť môže závisieť od veľkosti produktu a počtu ľudí, ktorí ho používajú. Ak je výrobok malý a určený pre jednu osobu, tak potrebujete 4 stojany a ak je určený pre celú firmu, tak maximálny možný počet.
• Záchranná sieť po celom obvode výrobku trysky z mäkkého materiálu na pružinách.

• Matsna zmäkčenie prameňov. Ak sa trampolína používa správne, hlavný dôraz počas skoku padá na plátno, ale ak sa trajektória odchyľuje od normálu, môže sa ukázať, že pristátie je na pružinách, čo spôsobí bolesť. Aby sa tomu zabránilo, pramene sú pokryté rohožami a čím viac rohoží, tým spoľahlivejšia bude ochrana.
• Rebríkísť dole a hore. Nie je to nevyhnutný atribút - len pohodlný doplnok, ktorý uľahčuje používanie športového vybavenia. Dá sa doplniť s produktom, alebo sa dá zakúpiť samostatne. Vhodnejšie pre produkty v nákupných centrách a vodných parkoch. Toto príslušenstvo nie je potrebné pre domácu trampolínu.
• Ochranný obal na trampolínu, ktorý je inštalovaný na ulici.

Skákanie na trampolíne pôsobí dobre na srdcový sval a pomáha spáliť veľa kalórií za krátky čas. A to všetko bez zbytočného namáhania kĺbov. Navyše, skákanie, človek dostáva náboj pozitívnych emócií.

Kontraindikácie pre skákanie na trampolíne:

• ochorenia orgánov kardiovaskulárneho systému;
• ochorenia dýchacích ciest;
• poruchy v práci muskuloskeletálneho systému;
• epilepsia.

Aby ste sa vyhli zraneniu, pri cvičení na trampolíne musíte venovať pozornosť:

• pristáť v strede siete, vyhýbať sa nárazom na okraje;
• pred začatím vyučovania musíte produkt starostlivo skontrolovať, či neobsahuje prestávky a stupeň napätia siete;
• pri vedení tried by na sieti nemali byť žiadne cudzie predmety, pretože to tiež spôsobí zranenia.

Informácie o tom, ako si vybrať správnu trampolínu, nájdete v nasledujúcom videu.