Aký je rozdiel medzi kúpeľným domom a saunou?

Na svete existuje veľa druhov všetkých druhov kúpeľov a sáun. V Rusku bol kúpeľný dom považovaný za verného pomocníka, ktorý zmierňuje mnohé choroby. V Japonsku sa tomu hovorí furo. Existuje veľa názorov na to, ktorý z kúpeľov je pre človeka najužitočnejší, pretože vo väčšine kultúr sa stal stelesnením určitých tradícií, ktoré majú svoje vlastné rituály a spôsoby zahriatia a omladenia tela.

Ruský kúpeľ je samostatná budova z ihličnatého dreva so šatňou a parnou miestnosťou. Pec je murovaná z tehál a liatiny.

Fínska sauna má mnoho typov parných kúpeľov:

• saunový stan;
• sudová sauna;
• lesná sauna;
• hlinená sauna.

Fínska parná miestnosť sa v byte ľahko inštaluje, na stavbu sa používa drevo - céder alebo osika. Na rozdiel od kúpeľa je tu vždy sprcha.

Najväčšia parná miestnosť sa nachádza v tureckých kúpeľoch, keďže zahŕňa technickú miestnosť, miestnosti s rôznou úrovňou vykurovania a šatňu. Para sa dodáva teplovzdušným potrubím. Steny sú vyplnené vodovodným potrubím. Vodné kotly produkujú paru a padajú cez malé otvory do parnej miestnosti.

Každá kultúra, kde je tradičný kúpeľ alebo sauna, má jedinečné vlastnosti vykonávania liečebných procedúr, ale vykonávajú sa podľa podobnej metódy, ktorá ich spája: vďaka pare sa z tela vylučujú trosky a iné toxické látky a produkty rozkladu. tela cez potné žľazy. A vysoké teploty ničia molekulárnu štruktúru patogénov, ktoré v dôsledku toho zomierajú.

Okrem účinnosti kúpeľov a sáun z hľadiska zlepšenia zdravia prinášajú aj potešenie z akejsi zábavy, relaxu a oddychu, čo má zas liečivý vplyv na psychické zdravie návštevníkov.

Predtým boli kúpele aj sauny vykurované drevom a uhlím, moderné možnosti prešli určitými zmenami v dôsledku technologického pokroku. Hoci ruské kúpele sú stále vykurované drevom, väčšina moderných sáun má elektrické ohrievače. V saunách funguje ohrievač týmto spôsobom: kamene sú vo vnútri kachlí a sú uzavreté dvierkami.

Keď je potrebné zvýšiť teplotu, otvorí sa a na horúce dlažobné kocky sa naleje voda, odparovaním vody sa vytvorí para a dvierka sa opäť zatvoria. Teplo v miestnosti závisí od úrovne žeravosti kameňov. Kamene majú dobré vlastnosti na udržanie tepla po dlhú dobu a uzavreté krídlo tento efekt len ​​umocňuje.

Existuje turecká verzia sauny, kde sa vlhkosť vzduchu pohybuje okolo 100% pri teplote 45°C. Nemecký kúpeľ sa od ruského líši tým, že nie je rozdelený na ženy a mužov. Zvyčajne je miestnosť rozdelená na zóny - v jednej sú bazény a šmýkačky, v druhej sú parné miestnosti. Ten posledný obsahuje mužov aj ženy súčasne. Kamene v nemeckej parnej miestnosti sa polievajú dodatočne pomocou éterických olejov.

Hlavným rozdielom medzi parným kúpeľom a saunou je para. Kvôli rozdielu v usporiadaní kameňov bude v prvom prípade mokrá, v druhom suchá. Tento rozdiel je veľmi dobre cítiť, rovnako ako vidieť rozdiel v tomto ukazovateli porovnaním úrovne vlhkosti v dvoch miestnostiach: vo vani sa pohybuje v rozmedzí 40-70%, v saune je optimálna hodnota 6-8%.

V saunách je normálna teplota 50-70 °C, v saune by mala byť aspoň 90 °C. Vzhľadom na nízku úroveň vlhkosti v parnej miestnosti je ľahko tolerovaná ľuďmi, s výnimkou prípadov, keď existujú kontraindikácie zo zdravotných dôvodov.

Funkčnosť parnej miestnosti priamo závisí od jej kompetentnej organizácie v oboch miestnostiach. Kúpeľ sa od sauny líši aj spôsobom vetrania miestnosti. Vetracie zariadenie v druhom sa vykonáva vo vnútri a vonku pri rovnakom tlaku. V kúpeľoch sa vytvára pretlak, vďaka ktorému vzniká para.

Rozdiel v úrovni tlaku podporuje tvorbu ľahkej pary, čím sa znižuje riziko zahriatia vzduchu na príliš vysokú úroveň. Najhorúcejšia para sa hromadí na vrchu, vďaka čomu je proces vapovania na vysokej lavici intenzívnejší.

Použitie metly je zásadný rozdiel medzi ruským kúpeľom. Má nádhernú vôňu, ktorú vlhkosť len umocní. A masáž teplou metlou sa neobmedzuje len na relaxačný účinok, pretože blahodarné zložky obsiahnuté v rastline po pohladení prenikajú cez otvorené póry do tkanív, kde začínajú pôsobiť ako posilňujúce a hojivé zlúčeniny. Dôležitá samozrejme zostáva kvalita surovín, z ktorých bola metla vyrobená do kúpeľa.

Existuje niekoľko odrôd tohto integrálneho atribútu ruskej parnej miestnosti.

• Dubová metla - jeho hlavnou vlastnosťou je schopnosť uvoľňovať triesloviny vplyvom vysokých teplôt. Odporúča sa návštevníkom s rôznymi kožnými problémami, keďže na ňu blahodarne pôsobí. Okrem toho majú fytoncídy obsiahnuté v kôre stromu posilňujúci účinok zameraný na nervový systém a cievy.
• Brezová metla umožňuje trieslovinám a flavonoidom, na ktoré je strom bohatý, preniknúť pod kožu. Brezové listy priľnú k telu, aktívne absorbujú toxíny a toxíny uvoľnené cez póry pod vplyvom teploty a masážneho efektu pri potľapkaní pokožky metlou. Metla vyrobená z takéhoto materiálu sa odporúča používať v ruskom kúpeli pre ľudí trpiacich rôznymi ochoreniami dýchacích ciest, ako aj pre fajčiarov so skúsenosťami.

• Metla zbieraná z listov žihľavy, - prístroj pre skúsených a odhodlaných ľudí. Rastlina obsahuje veľké množstvo kyseliny mravčej.
• Ríbezľová metla sú vyrobené zo skorých výhonkov tohto kríka. Odporúča sa ľuďom s chrípkou a prechladnutím.
• Ihličnaté metly, ktoré sa zbierajú z cédra, smreka alebo jedle, majú vlastnosti hojenia rán a majú protizápalový účinok. Odporúča sa ich použitie pri silnom kašli. Okrem toho ihličie zlepšuje náladu a má priaznivý vplyv na nervový systém.

Na výrobu kúpeľňových metiel sa často odoberajú vetvy lipy, eukalyptu, javora a horského popola.Skúsení kúpeľníci vyrábajú kombinované metly, ktoré pôsobia na človeka komplexne.

Fínska sauna nezahŕňa použitie žiadnych metiel, pretože pri vystavení suchej pare sa jednoducho rozpadnú. Niekedy znalci tohto zariadenia používajú metlu v šatni fínskej parnej miestnosti - účinok takejto aplikácie bude oveľa horší.

Ruské kúpele nezabezpečujú prítomnosť bazénov, zvyčajne sa stavajú v blízkosti prírodných nádrží alebo používajú studenú vodu tečúcu z vedra. A plávanie v ľadovej diere po kúpeli v zime je tradičná a pôvodne ruská okupácia, v dôsledku ktorej dochádza k extrémnemu poklesu teplôt, uvoľňuje sa veľa adrenalínu, čo tiež prispieva k omladeniu tela a získaniu maximálne potešenie.

Hlavnou funkciou kúpeľa je zabezpečiť prehriatie celého organizmu, vďaka čomu dôjde k eliminácii toxínov a toxínov. Tento proces spočíva v potení, s ktorým sa škodlivé nahromadenia odparujú cez pokožku.

Príliš veľa zahrievania je spojené so šokovým stavom tkanív. Preto sú v porovnaní s vyššími teplotami v saune mnohokrát výhodnejšie mierne podmienky kúpeľa. Vplyvom miernejšieho tepla dochádza k zahrievaniu v kúpeli postupne, čím sa eliminuje riziko arytmie alebo kŕčov ciev. Takáto schéma umožňuje získať z kúpeľa účinok zlepšujúci zdravie aj tým návštevníkom, ktorí majú problémy s vysokým krvným tlakom a srdcovými chorobami. Ruský kúpeľ je ideálnym miestom na liečenie chorôb dýchacích orgánov, jeho návštevou sa zväčšuje objem pľúc a regeneruje sa sliznica.

Fínskej saune je však vlastné množstvo pozitívnych odtieňov - v stave stresu sa aktivujú všetky životne dôležité systémy tela, v dôsledku čoho sa začína maximálne potenie. Pre ľudí so zdravotným postihnutím je návšteva sauny kontraindikovaná, pretože v parnej miestnosti zostáva vlhkosť a teplota rovnaké. Horúci a suchý vzduch môže vyvolať záchvaty dusivého kašľa, ako aj vysychanie slizníc.

Sauna a jej suché teplo priaznivo vplýva na proces hojenia pri ochoreniach urogenitálneho ústrojenstva, ochoreniach pečene. Dôrazne sa neodporúča návšteva sauny pre pacientov s tuberkulózou, nervovými poruchami a hypertenziou.

Medzi rozdielmi je možné vyzdvihnúť správanie návštevníkov v kúpeľoch a saune. V prvom prípade je zábava aktívnejšia v parnej miestnosti, pretože masáž sa vykonáva pomocou metly, musíte kamene z času na čas poliať vodou a aplikovať paru a v saune môžete len tak sedieť alebo ležať na poličke.

Neodporúča sa zostať v ruskom kúpeli dlhšie ako 15 minút v kuse. Ak chcete nechať telo vychladnúť, musíte opustiť miestnosť na 5-10 minút. Vo fínskej parnej miestnosti strávia až 10 minút s polhodinovými prestávkami v návštevách. Počet návštev by nemal byť väčší ako 3 krát. V tureckom kúpeli si môžete urobiť parný kúpeľ niekoľko hodín.

Pri výbere medzi rôznymi možnosťami parnej miestnosti by sa mali brať do úvahy osobné preferencie. Samozrejme, dôležitú úlohu tu zohráva ľudské zdravie. Kúpeľný dom je mnohokrát výhodnejší, keď sa problém posudzuje z hľadiska liečebných aktivít.Vďaka neustálemu zdokonaľovaniu techniky sa však postupy v saune stali dostupnými, keďže existujú alternatívne vykurovacie zariadenia, ktorými sa sauna v domácnosti ľahko vybaví.

Ruský kúpeľ môže byť postavený iba v súkromnom dome, kde je na dvore miesto pre takúto budovu. Sauna nepotrebuje nutne veľkú plochu, môže byť veľmi kompaktná. Konštrukcia kúpeľa vyžaduje určitý povrch a základ s povinnou tepelnou izoláciou miestnosti.

Hlavnou úlohou pri výstavbe sauny alebo kúpeľa je usporiadanie kachlí a vetranie. V možnosti usporiadania sauny pre domácnosť sa však môžete obmedziť na použitie plynového alebo elektrického ohrievača. Výstavba sauny zahŕňa prívod kanalizácie, pretože bude mať bazén, hoci bežná sprcha je celkom vhodná na domáce použitie.

Čo je kúpeľ a ako sa líši od sauny, nájdete v nasledujúcom videu.